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春冬季如何预防心肌梗塞

冬季如何预防心肌梗塞
有心脏基础疾病患者更应该重视

         

   冬天是天气变化最大的季节,无论是温差、风速还是大气压,都经常处于很大的波动状态,这种变化多端的天气很容易使人体内环境失去平衡,在寒冷的刺激下,人体末梢血管会处于收缩状态,由此导致动脉压升高,心肌耗氧量也随之增加。

        心肌梗死越来越年轻化,很多年轻人成为了心肌梗死的患者,并且超越了老年人成为主要人群,最小的心肌梗死患者才21岁,近年来许多高级白领突发猝死的事件,应该要引起我们的警惕。


心肌梗塞的诱因

主要有四方面诱因:
        1、吸烟过多:烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生冠状动脉收缩、痉挛,导致血管闭塞,增大患心梗的危险,很多人就是在吸烟时心梗发作的。
        2、暴饮暴食:暴饮暴食会加重心肌耗氧,易产生胀气的食物,如豆类、土豆、葱、蒜及过甜食物等,以及辛辣刺激性食物,如浓茶、白酒、辣椒、可可粉、咖啡等,都会加重或诱发心肌梗死。特别是高脂饮食后,还易引起血脂增高,血液黏稠度增高,局部血流缓慢,血小板易于聚集凝血,诱发心肌梗死。
        3、过度劳累:中青年心梗的发病人群主要是脑力劳动者,有的人工作几天都不休息。没有规律、过于劳累的生活,非常容易导致冠状动脉痉挛,从而诱发心梗。
        4、压力过大:生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起,人在紧张时,会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,交感神经兴奋,很容易引起心梗发作。


心肌梗塞的先兆症状


        虽说心肌梗塞发病突然,但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状,可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。

   心肌梗塞的常见先兆症状有下列几种:1、近期心绞痛发作频繁,含服硝酸甘油类药物无效。2、近期常在睡眠中发生心绞痛。3、突然感到胸闷不适,并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。4、胸痛剧烈,并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。
患者在出现上述任一症状后,如能立即到医院诊治,可有效地降低心肌梗塞的发生率。
        心肌梗塞急救越早越好
如果发生剧烈持久的胸痛,尤其是平时有心绞痛的患者,发生胸痛时,舌下含服硝酸甘油还不能缓解疼痛,应立即去医院或者拨打120,急救越早越好。
        在1个小时内打通堵塞的血管,心肌可能只坏死20%,而延误到6小时以后,心肌可能坏死80%-90%。心肌坏死之后,极易造成心力衰竭、心律失常甚至猝死。


        生活中如何预防心肌梗塞


        1、要注意气候变化。低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一,每遇气候恶劣时,冠心病病人要注意保暖,或适当加服扩冠脉药物进行保护。
        2、洗澡。不要在饱餐或饥饿时洗澡。水温最好与体温相当,水温太高可使皮肤血管明显扩张,大量血液流向体表,可造成心脑缺血。洗澡间一般闷热且不通风,在这样环境中人的代谢水平较高,极易缺氧、疲劳,老年冠心病病人更是如此,因此洗澡时间不宜过长。
        3、保持大便通畅,可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时,腹腔内压力突然升高,影响心肌的血液供应,诱发心肌梗塞。因此应多吃些蔬菜、水果,少吃油腻食物,以保持大便通畅。
        4、绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气,是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
        5、戒烟可降低心肌梗塞的发生率。
        6、放松精神,愉快生活保持心境平和,对任何事情要能泰然处之。
        7、参加适当的体育活动,但避免竞争激烈的比赛。开始时要先活动一下身体,如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动,不应立即停止活动,更不应锻炼后马上上床休息,否则容易引起头晕,对心脏不利。在参加体育锻炼之前,应该先测定体力耐受程度。

预防保健 刘厚荣